मा सान्ता मोनिकामा मेरो होटल स्पेसबाट द्रुत भिडियो मनपर्यो। यो के गर्ने भनेर के गर्ने भनेर के हुन्छ जब तपाईं आफ्नो चालित प्रेरणा वा ‘मोजा’ हराउनुहुन्छ। प्रश्न # 2 एक धावक हो जसले आफैंलाई दौडेको सपनाको साथसाथै तनावका साथै एक साँच्चै गरीब जाति बनाएको महसुस गरे। मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6 म्याराथन […]
नमस्कार छ! आज हामी सुरक्षा तेस्रो पहिलो राख्दै छौं र पूर्णको बारेमा कुरा गर्दैछौं जुन तपाईंले बृद्धि आपतकालको मामलामा उपयोगी राख्नुपर्दछ। र यस अवस्थामा मैले संकेत गरिरहेको छु – ‘आपतकालिन’ र तपाईंलाई पहिलो सहायता चाहिएको छ जुन तपाईंसँग पहिलो तनावग्रस्त दिन हुँदैन र तपाईंले पग्लनु अघि ASAP र कार्य गर्न आवश्यक छ। । जे भए […]
नमस्कार र शुक्रवार खुशी! यस हप्ता मेरो लागि उड्यो, सायद किनभने म एक सानो माडीडीबगुज जस्तै व्यस्त थिए। राम्रो, व्यस्त र गडबडी पछि म बाहिर फस्टाउन र हिजो दिउँसो सबै ड्रप गर्ने निर्णय गर्छु र मेरो न nails हरू र भौं सम्पन्न भयो। मेरो भर्खरको भिडियोहरू खराब रनबाट सिक्दै खराब रनहरू हुन्छन् – यहाँ म […]
नमस्कार! कस्तो भइरहेको छ? यहाँको माथि यो एकदम चिसो छ केवल चलिरहेको छ साथै खाना र जिज जसमा सबै चीजहरू। म अझै पनि मियामीबाट अनप्कक गरिएको छैन (बत्तिको छु!) त्यसैले मैले विश्वास गर्नु पर्छ कि मँ विश्वास गर्दछु कि म फेरि बसिरहेको छु। संसारमा जुनसुकै पनि यस बिन्दुमा tbd छ, तर म केवल केसमा रमाईलोको […]
होला झोलाहरू। कस्तो भइरहेको छ? भेगास र म हाम्रो काम गर्दैछौं … समात्दै आइस्किंग कफी र केट्स। मेरो भर्खरको भिडियोहरू धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने धावकहरूको लागि तल्लो शरीरको द्रुत ट्यूटोरियल। यसमा समावेश छ: Sunao स्क्वाट रिभर्स सलाद – सहि रिभर्स सलाद – बायाँ पार्श्व lagn – सही पार्श्व lotine – बायाँ यस […]
यो कस्तो भइरहेको छ? आज म यसलाई सजिलो लिन्छु र केही योग गर्छु। मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए कोरोनररस टेस्ट प्राप्त गर्दै – कसरी यसले काम गर्दछ, यसले मेरो अनुभव र अधिक कस्तो महसुस गर्दछ। मैले मानक टेस्ट पाएँ र बेन Covid-19 तेर्सो छिटो परीक्षण पाए। अधिक भिडियोहरू 0 सेकेन्डको minutes […]