म आज बिहान: 30 :: 300 बिहान on0 :: 300 बिहान उठेको छु। मैले मेरो आइपड समात्यो र ढोकाबाट बाहिर निस्कन लागेको छ जब मैले महसुस गरें कि यो निस्किदैन – मैले यसलाई रातभर चार्ज गरें?! बू।
भाग्यवस, मेरो फोनमा संगीत छ, तर मैले यो वा आवाजको आवाज जस्तो डोरी समात्नु पर्छ। टेम्पो रनहरू मेरो फोनसँग चर्काउनु हुँदैन, तर मलाई थाहा थियो मलाई उनीहरूलाई प्रेरणा दिन मलाई लाग्छ त्यसैले म यसको लागि गएँ।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
Podtact Aug fuce arches ra
र यहाँ एक नयाँ भिडियो छ g पोडकास्टहरूको द्रुत रिपको साथ मैले हिजो सुनेको छु।
पोडकास्टहरू पुनःप्राप्तहरू:
नाटक क्लब – अप्रिल 201 2018 मा मोनिका लेविन्स्की र जुलाई 201 with को बारेमा एपिन्सियन ओर्बे र योर्क फचीको बारेमा एपिसोड। रोचक सामान!
बिहान टोस्ट पोडकास्ट – आजको तातो शीर्षकको बारेमा ईयूड अफ! समाचार घोषणा कि शो पूर्ण रूपमा रद्द हुनेछ (समय हालसालै स्विच गरिएको छ, तर अब यो सकियो)।
रैइलो स्कोप हीथ म्याकडोनाल्डको साथ – कप्तानको कप्ता क्याटेटसँग डेक गरिएको डेक गरिएको डेक रेडिनर
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, 2 seconds सेकेन्ड
अगाडि
प्याज वार्डमा मेरो मनमोहक पत्नी: एक र्यामोर – पुस्तक समीक्षा
05:31
बाच्नु
00:00
08:21
07:26
बिहान मेरो दोस्रो साना साना दु: खी छ कि म अझै सुतिरहेको थियो र 2. miles माईल मा फर्किएको छैन जस्तो मलाई लाग्यो। ओह ठीक छ, मैले राम्रो को एक अतिरिक्त बिट पाएँ र समय मा काम गर्न एक स्नान छोडियो।
यो वास्तवमै राम्रो रन हुनुको अन्त्य भयो !!!
टेम्पेड रन -5 4..51 माईल: 0– माईल माईल: 03- औल गति: 22: 22
माईल 1: 3 :: 34
माईल 2: :: 58 t
माइल :::022
माईल :: :: 08 t
माईल :: :: 4848
साइड नोट: मैले यो सानो ओएल ‘ब्लग कागजलाई कागज गर्न सुरु गरें मेरो म्याराथन प्रशिक्षण र वजन घटाउन। मैले मेरो समय यहाँ र मेरो खाना र मेरो वजन कागजलाई र समीक्षा गर्न सक्षम छु।
म मेरो तथ्या .्कहरू र ईमेलबाट हालै पढ्ने पाठकहरू र ईमेलकर्ताहरू आफ्नै स्टेटहरू (चलिरहेको, खाना, तौल) लाई तुलना गर्दैछु।
जब, मैले हिजोको बारेमा ट्वीट गरें।
त्यसोभए, म एक्लै छैन जो यसलाई साकार गर्दछ। यसको तुलना गर्दा यसले मलाई नराम्रो बनायो भने यसले मलाई नराम्रो महसुस गराउँछ, र यसले मलाई मेरो नम्बरहरू प्रदान गर्न रोक्दछ। एकै साथ, यसले मलाई ट्र्याक राख्न मद्दत गर्दछ यदि म तिनीहरूलाई सूचीबद्ध गर्दछु भने म टाढा छु।
आफैंलाई तुलना गर्ने एक सानो टिपले तपाईंलाई वा राम्रो महसुस गर्ने व्यक्ति बनाउँदैन। तपाईंको आफ्नै काम गर्नुहोस् र यसलाई बाहिर रक गर्नुहोस्
मेरो भाष्दा पछि मैले कामको लागि ढोका बाहिर हतारिनु पर्यो। बिहानको खाजामा राखिएको थियो …
पाउन्ड पाउडर रहनको लागि प्रोटीन पाउडरको साथ एक कपमा ओट्स।
एकछिनमा भेटौला!
प्रश्न: आफुलाई अरूसँग कसरी तुलना गर्ने भन्ने बारे कुनै विचारहरू?
जब अन्य ब्लूगर्सले उनीहरूको साइटमा नम्बरहरू (क्यालोरीहरू, चालु समय, तौल) मा स्किम लिन्छन् र मेरो नम्बरहरू के हो सोट्न रोक्नुहोस्।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी लागि खोज्नुहोस्:
कसरी आफुलाई अन्य धावकहरू पोडकास्ट 81 लाई तुलना गर्ने
कसरी आफुलाई अन्य धावकहरू पोडकास्ट 81 लाई तुलना गर्ने
म तिम्रो तुलनामा सुस्त छु! म चाहन्छु कि म त्यो छिटो चलाउन सक्छु! म कहिले पनि म्याराथन चलाउँदिन … यी टिप्पणीहरू सबै ईन्स्टार्टरमा छन्
AFC आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू
AFC आधा म्याराथन रेस रिपाप र फोटोहरू
अमेरिकाको उत्कृष्ट शहर (स्यान डिएगो) आधा म्याराथन रेस परिणामहरू र रिक्याप। AFC आधा म्याराथन फोटोहरू। चालु
एक रन पछि supplesching गर्न सजिलो विचारहरू
एक रन पछि supplesching गर्न सजिलो विचारहरू
कसरी एक रन पछि कसरी तान्न। Chans विचारहरू धावकहरूको लागि तान्न शुरू गर्न। कति पटक र कति लामो तपाईंले तान्न र e2 As पक्षहरूले तपाईंको प्रशिक्षणलाई असर गर्न र राक्षुरेसन चलिरहेको लग प्रिन्टेबललाई असर गर्न सक्छ
2 As पक्षहरूले तपाईंको प्रशिक्षणलाई असर गर्न र राक्षुरेसन चलिरहेको लग प्रिन्टेबललाई असर गर्न सक्छ
छिटो, उत्तम, स्वस्थ चलाउन प्रशिक्षण लग प्रयोग गर्नका लागि विचारहरू। प्रशंसा चलिरहेको लग प्रिन्ट गर्न योग्य। 2 peops चीजहरू जुन तपाईंको प्रभाव पार्न सक्छ
धावकहरूका लागि मानसिक प्रशिक्षण प्रकाश
धावकहरूका लागि मानसिक प्रशिक्षण प्रकाश
आधा म्याराथन वा पूर्ण म्याराथनलाई कसरी चल्नको लागि तपाईंको दिमागलाई कसरी प्रशिक्षण दिने। धावकहरू र उत्तमको सूचीका लागि मानसिक प्रशिक्षण
कसरी खराब रुटीन ह्याक बन्द गर्ने – 126
कसरी खराब रुटीन ह्याक बन्द गर्ने – 126
खानेकुरा, द्वि घातुमान खाने वा अर्को खराब बानी। तपाईंलाई आहार खाडलमा मद्दतको लागि उत्तम सहजै राम्रो विचार
St सेयरथोलिक द्वारा
।