नमस्कार! म एक दिनको लागि एक दिनको लागि एक दिनको रूपमा प्रयोग गर्छु। यसले मेरो काम, काम, व्यायाम र खाना योजना बनाएको संकेत गर्दछ।
एक समय पछाडि मैले “आइतवार सेट अप” वाक्यांश प्रयोग गर्न सुरु गरें कि सबै कुरा मेरो दिन हो जुन सबै तयार हुनको लागि। मैले सेलिब्रेटी ट्रेनर क्याथी काहेरबाट एक फिटनेस घटनाको एक फिटनेस घटेर गएँ जुन म वर्ष अगाडि उपस्थित भएको छु र यो मबाट बाहिर निस्कें र यसले मेरो जीवनको लागि काम गर्यो।
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
Covid 1 एन्टिबदी परीक्षण
मैले Coviad19 एन्टिबदी परीक्षण लिएँ। यहाँ कसरी भयो र परिणामहरू!
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
Minute मिनेट रन तातो अप
05:34
बाच्नु
00:00
08:21
05:19
म अझै शहरबाट बाहिर छु, त्यसैले मेरो आइतवारले मेरो खाना योजना स्थापना गर्नु समावेश गर्दैन। म बुधवार घर पुग्दा म किराना किनमेल गर्नु पर्छ! तर, म तपाइँको सेट अप गर्न मद्दतको लागि यो द्रुत विचार साझा गर्न चाहान्छु …
फिट टिप:
किराना किनमेल गर्न जानु भन्दा पहिले तपाईंको फ्रिज भित्रको भित्रको तस्विर लिनुहोस्। यस तरीकाले तपाईलाई थाहा छ कि तपाईसँग के छ र तपाईंलाई स्टोरमा के चाहिन्छ!
नोट: मलाई Nutella वा srraha आवश्यक छैन।
तर, म यी मध्ये एक साझेदारी गरिरहेको छैन!
बोनस टिप: यदि तपाईं केहि कन्टेनरमा के छ भने, दूध वा अण्डाहरू जस्तै, हप्तामा तपाईंको फोनमा सूची बनाउनुहोस् जुन तपाईं आईटमहरू कम प्राप्त गर्नुहुन्छ। वा केवल आफैंलाई सम्झाउन केहि वस्तुको अतिरिक्त फोटो लिनुहोस्।
प्रश्न: यस हप्ता तपाईंको किराना सूचीमा के छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या
मेरो विश्राम दिन बिहान दिनचर्या
मेरो बिहान दिनचर्यामा एक आराम दिन दौडिन। के म गर्छु, म आराम दिन र कुनै भासुण दिनको लागि अर्को बीटीहरू खान्छु
यस महिनामा छिटो चलाउनुहोस् – विचार 1 र 2
यस महिनामा छिटो चलाउनुहोस् – विचार 1 र 2
नमस्ते! के तपाईं यस महिना छिटो चलाउन तयार हुनुहुन्छ? के तपाईंले यस महिनाको क्यालेन्डर 10 विचारहरूको साथ द्रुत गतिमा चल्नुभयो? यदि छैन भने
नयाँ चलिरहेको सर्वेक्षण र मेलिंग सूची
नयाँ चलिरहेको सर्वेक्षण र मेलिंग सूची
चलिरहेको सर्वेक्षण – प्रशिक्षण योजनाहरू, खानाको योजनाहरू, गियर र आधा म्याराथन, पूर्ण म्याराथन, रेस रेस र खाना पुन:
अक्टोबर गोल्ल प्लान्टर-फ्री क्लन्ट योग्य मासिक गोल सेटिंग वर्कशिट
अक्टोबर गोल्ल प्लान्टर-फ्री क्लन्ट योग्य मासिक गोल सेटिंग वर्कशिट
भाग र फिटनेसको लागि मासिक लक्ष्यहरू। मुख्य गोल, मासिक लक्ष्य र सानो लक्ष्यहरू हप्ता द्वारा सेट। मानांट प्रिन्ट गर्न योग्य लक्ष्यहरू
फिट चुनौती हप्ता 1 – प्रत्यक्ष Q & A
फिट चुनौती हप्ता 1 – प्रत्यक्ष Q & A
फिट फिट चुनौती बास फेसबुक क्यूबॉय Q र सत्र। हप्ता 1 प्रश्नहरू चलिरहेको र तौल घटाउने बारेमा। मुटु दर प्रशिक्षण र
स्वस्थ बिहानको खाजा विचारहरू र किन पनी बोर्डहरू उत्तम हुन्
स्वस्थ बिहानको खाजा विचारहरू र किन पनी बोर्डहरू उत्तम हुन्
एक स्वस्थ खाजा छिटो बनाउन विचारहरू। कसरी एक चीज बोर्ड बनाउने। वास्तविक क्यालिफोर्निया दुध राड नुरिएका र स्वस्थ मर्नको लागि विचारहरू
St सेयरथोलिक द्वारा
।