आज बिहान म मेरो लामो दौडमा केहि नयाँ प्रयास गर्न धेरै उत्साहित थिएँ। मैले अन्तमा संगीतको साथ चलाउन रोजेको छु! मलाई थाहा छ, म बुझ्छु यो पागल भाषण हो। म संगीत बिना years बर्षको लागि दौडिरहेको छु। मैले संगीत बिना 2 म्याराथनको लागि प्रशिक्षण दिएँ। तर, आज मैले यो सम्पूर्ण twurns एक श्रल प्रदान गर्ने छनौट गरें।
हिजो राती बेनले मेरो फोनलाई संगीतको साथ प्याक गरे र यो बिहान “अनियमित” र मेरो बाटोमा थियो।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
अमेरिकी डर्ट पुस्तक समीक्षा
अमेरिकी डर्ट पुस्तक समीक्षा
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको 10 मिनेट, seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 3
00:51
बाच्नु
00:00
08:21
12: 0
यो सम्भवतः सबैभन्दा सरल थियो 1 15 माईल म कहिल्यै दौडेको छु। म पपकोर्न रेटिंग रेटिंग रेटिंग गर्न चाहान्छु जुन मैले हिजो रातमा खाएको छु तर, म विश्वास गर्दछु कि संगीतको विशाल अंश पनि थियो?
दायाँ जब मैले 1 miles माईल पिटबुललाई साथमा देखा पर्यो किनकि म चालु गर्न नचाहेको छु। तर मैले बुझें मैले बुझिन, (मेरो घुँडाको वरिपरि माइल 1 one ले मरियमको चारै तिर सताउन थालें ताकि मैले एउटा स्नोकीलाई तान्यो र त्यहाँ नृत्यको साथै त्यहाँ नाच्नको लागि रोज्यो।
मेरो आफ्नै पोष्ट 1 15 माइलर्स नृत्य पार्टी …
धुने उपकरण:
म डन्नो, जो धेरै राम्रो चाल छ। म वा स्नूकी …
प्रि-रन ईन्धन: पूरै गहुँ तातो वाखरका साथ बदामको बटरको साथ साथै जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जे जेलीलाई पनि आईसिड कफीको रूपमा
पोष्ट-रन ईन्धन: एउटा कचौरामा धुलो!
मिक्समा: आइस, प्रोटीन पाउडर, पालक, स्ट्रबेरी, ची बीज, बदाम दुध
टपपिंग: केराना चर्तीहरू, नग्न ग्रानोला, पीबी पफइनहरू भालु
यो एक विशाल कचौरा हो साथै यो हाईल गरिएको थियो !!!
र गत हप्ता जब मैले भनें कि यो पिकोमा मेरो अन्तिम लामो समय हुनेछ, मैले झूट बोल्यो। मैले भने कि संगीतले बोरियतलाई साथसाथै मद्दत गर्दछ। मेरो विशिष्ट गति: 0: 06 थियो।
म विश्वास गर्दछु कि यो मेरो हातबाट शिफ्ट गर्नको लागि मेरो हातको बोतल प्याक गर्नको लागि समय हो किनकि यसले अधिक तरल पदार्थ लिन्छ। मैले कसैको पानी नलीमा फर्कनुपर्थ्यो!
मैले पनि छनौट गरेको छु मलाई मेरो लामो दौडमा खान मनपर्दैन र यसको सट्टामा कार्बूलीहरूको साथसाथै इलेक्ट्रोलाइलेटको साथ एक खेल पेय पदार्थहरू पत्ता लगाउन छनौट गर्नुहोस्। ब्राउज मा छ …
मेरो 1 15 माईल विभाजन:
माईल 1: 8 :: 51
माईल 2: 8 :: 54
माईल :: :: 47
माईल :::0:01
माईल ::: 10: 10
माईल :::022
माईल ::: 13: 1
माईल :::011
माईल ::: 0: .1
माईल 10: 9: 1।
माईल 11: 2: 24
माईल 12: 9: 0
माईल 1 ::: 11: 11
माईल 1 ::: 10: 10
माइल 1 ::: 12: 12
नृत्य पार्टी: ढिलो, तर रमाईलो? मलाई विश्वास छ म संगीत कन्भर्सरको साथ चलाउँदै छु!
हिजो मैले तालिकामा हिर्काएँ र तरलोमोजरको साथै केही चेरीहरू पनि खरिद गरे। म बुझ्छु कि तपाईं चकित हुनुहुन्न।
र हामीले schmucks को लागी खाना देख्यौं। यो हास्यास्पद थिएन।
अब मैले केहि सुन्नेरेनमा थप्पडमा थप्पड लगाएको छु मलाई भाग्य चाहिन्छ।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग