मैले शनिबार बिहान र एक लामो ‘पछि’ को वास्तविकता साझा गर्न चाहन्थें।
लामो रन अघि:
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
Binute मिनेट तल्लो शरीर कसरंट रनरहरूको लागि कसरत
धावकहरूका लागि पाँच तल्लो शरीर अभ्यास! तपाईंको खुट्टाको लागि तपाईंको खुट्टामा द्रुत स्टिमिना कसरत प्रयास गर्नुहोस्, हिप्सहरू साथै ग्लूहरू। कुनै उपकरणहरू आवश्यक छैन।
ग्लुट पुल
गधा किक
क्लेम्प्लेल्स – वैकल्पिक पक्षहरू
RENTATEREEPET.com मा धेरै जानकारी प्राप्त गर्नुहोस्
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, seconds seconds सेकेन्ड
अगाडि
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 1
03:12
बाच्नु
00:00
08:21
04:49
म कार्ब-लोड गर्छु। धेरै। म वैध छुद्वारले शुक्रबारको एक रोटी खारेर खानामा खाजा खानामा खाजा खाए।
लामो रन पछि:
म सबै कुराहरु खान्छु।
म भेजीजीले सम्पूर्ण रनलाई कुट्ने कुरोहरूलाई विश्वास गर्न सक्दिन। मलाई थाहा छ, अनियमित रूपमा। त्यसैले म दुई प्रकारका साथ साथै तिनीहरू मध्ये धेरै खाएँ।
पहिले:
म (तुलनात्मक रूपमा) विशिष्ट व्यक्ति जस्तो देखिन्छु।
{Oppeepstawse मेरो लागि एक नयाँ हो म्याकनाबब एक म विश्वास गर्छु म विश्वास गर्दछु कि म मेरो लागि अँध्यारो जस्तो गाढा हुनेछ।}
पछि:
म यस्तो देखिन्छु …
पहिले:
म साच्चै अविश्वसनीय एक्स्टेटिक हुँ किनकि उपलब्ध गराउनका लागि पनि
“अब यो काम गरौ!!! जानुहोस् जानुहोस्! बस पौडी खेल्न राख्नुहोस् … ”
(मेरो Hokas कि म प्रेम गर्छु)
पछि:
“हुन सक्छ म आधा म्याराथन तल जानु पर्छ …”
लामो रन अघि:
म हाकिम जस्तै moindize।
लामो रन पछि:
म पूरै तरलहलनको साथ पुनःसुरुरेट गर्दछु,
र fajitas। साथै आइसक्रिम।
पहिले:
म स्वाभाविक रूपमा विधि पनि राम्रो शक्ति हुँ।
पछि:
म सबै क्याफिनललाई आवश्यक पर्दछ साथै उत्तेजित गर्दछु म मेरा हातहरू प्राप्त गर्न सक्दछु!
पहिले:
पछि:
पहिले:
मैले 1% 0% समयको स्वस्थ विकल्पहरू बनाउनेछु!
पछि:
मैले समयको 800% बनाएको खराब विकल्पहरू
पहिले:
पछि:
हो, यो धेरै धेरै धेरै छ। अब म खानको लागि छु !!
प्रश्न: तपाईंले यस सप्ताहन्त के गर्नुभयो? तपाईंले गर्नुभएको सब भन्दा राम्रो कुरा के थियो वा खायो ??
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू
1 dract द्रुत पूर्व रन रन बियर विचारहरू
तपाईं र खान को लागी र खान अघि को लागी खानु पर्छ। 1 prock द्रुत पूर्व प्रिन्क ग्रेट्सहरू नयाँ धावकहरूका साथै आधा म्याराथनको लागि प्रशिक्षण
के आधा म्याराथन दौड अघि के खाने छ
के आधा म्याराथन दौड अघि के खाने छ
दिउँसो आधा म्याराथन रक एन रोल लाज भेगास अघि के खानको लागि। आधा म्याराथन वा म्याराथन ल्याण्ड हुनु भन्दा पहिले कसरी ईन्धन
मैले यो सप्ताहन्तको साथसाथै खारेज गरें र नोभेम्बरको साथ साथै नोभेम्बर
मैले यो सप्ताहन्तको साथसाथै खारेज गरें र नोभेम्बरको साथ साथै नोभेम्बर
नमस्कार !! कस्तो भइरहेको छ? महिनाको तपाईको मनपर्ने भाग के हो? ठ्याक्कै तपाईं कति चलाउनुभयो? ठ्याक्कै तपाईले कति खानु भयो? किन म हुँ
आधा म्याराथन दौड बिहानको बिहान नियमित भिडियो
आधा म्याराथन दौड बिहानको बिहान नियमित भिडियो
आधा म्याराथन बिहानको दिन दौड दिन। पूर्व सानेस आधा म्याराथन, kk, 10k रेस। के म खान्छु, गियर
मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are
मैले आज खाना डायरी – म्याराथन प्रशिक्षण हप्ता are
म एक दिनमा के खान्छु। खाद्य डायरी बृद्धि गरिएको ब्लग प्रशिक्षण हप्तासेतो वाइनर साथै दीना आधा म्याराथन दौड रिक्याप
सेतो वाइनर साथै दीना आधा म्याराथन दौड रिक्याप
सननी आधा म्याराथन रेस रिक्याप चलाउनुहोस्। सेतो वाइनर साथै खाना आधा म्याराथन 2021 विचार टेक्निकलहरू साथै 1 13.1 माईलको मूल्यांकन
St सेयरथोलिक द्वारा
।