मैले मेरो पहिलो पौडी खेल्ने पाठ गरें र डुबाएन!
म भिजेको हुनको लागि जानु भन्दा पहिले, म एक मुट्ठी बट थियो। हो।
मेरो सबैभन्दा नयाँ भिडियोहरू
मैले एक Coviad-19 परीक्षण पाए
कोरोनररस टेस्ट प्राप्त गर्दै – कसरी यसले काम गर्दछ, यसले मेरो अनुभव र अधिक कस्तो महसुस गर्दछ। मैले परम्परागत परीक्षण पाएँ र बेन CoviD-19 रटरमा मिल्यो।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
चलिरहेको सुझाव Covid19 को समयमा स्वस्थ रहनुहोस्
022: 2: 25
बाच्नु
00:00
08:21
05:16
ठीक छ, म डुबेको आशा गरेन, तर केहि कारणहरू पौडी खेल्न साँच्चै नर्भस थिए …
1. म वास्तविक ल्याप पोखरीमा पौडी खेल्ने छैनौं (मलाई लाग्छ कि मैले यसलाई एक पटक प्रयास गरेको छु जब म कलेजमा थिएँ र त्रिसीको प्रयास गर्न चाहन्थें?)
2. मलाई पोख्त शिष्टाचारको बारेमा कुनै विचार छैन … के मैले मेरो क्याम्पलाई लगाउन अपेक्षा गरेको छु जुन कहिले हो? म कसरी यसलाई राख्दछु?! म कसरी जान्दछु के लेन भित्र जान सक्छ? के डोजी प्याडलिंग ठीक छ? के म त्यहाँ पेशाब गर्न सक्छु?
IT। यो सार्वजनिक मा पौडी सूट मा हुनु समावेश छ। उह।
भाग्यवस, प्यामले मलाई उत्तम आराममा राख्न मद्दत गर्यो! PAM एक स्थानीय OC शुरुआती ट्रायथ्लन स्टियालालन ट्रेनर हो र मलाई ट्राईको लागि तयार हुन मद्दत गर्न प्रदान गरिएको छ। यदि तपाईं स्थानीय हुनुहुन्छ र एक ट्रेनरको खोजी गर्दै हुनुहुन्छ भने तपाईं उनलाई OC ट्राइआथलोन कोचमा जाँच गर्न सक्नुहुनेछ
उनले मलाई क्याप, चर्को, spf 300 र Zoomers ल्याउन भन्यो। मैले तिनीहरूलाई झोलाबाट बाहिर निकाल्दै गरेको के कुरा थाहा थिएन।
उनले मलाई पौडीला हेरिन् र मलाई गर्न ड्रिलको श्रृंखला दिईन्। मलाई लाग्छ कि मैले हाम्रो पहिलो पाठको लागि minutes0 मिनेट पौडी खेल्न सक्दछु।
पौंडी दिन 1 स्वयं मूल्यांकन:
म मेरो हिपबाट लात छैन।
म मेरो टाउको उठाउँछु र मेरो हात छोड्छु जब म सास फेर्छु।
म एक छेउमा सास मात्र।
म सार्वजनिक मा एक पौडी सूट मा हुन सहज छैन।
म मेरो हड्डीहरू पार गर्छु जब म स्ट्रोक गर्दैछु।
मैले मेरो टाउकोलाई सबै बाटोमा राख्दिन।
म 2 28 औंमा ITRETTHOLE को लागि प्रशिक्षण गर्दैछु त्यसैले मसँग त्यति नै समय छैन। म यी सबै चीजहरूमा काम गर्न गइरहेको छु अर्को weeks हप्ताहरूमा र आशापूर्वक प्रगतिहरू हेर्न प्रत्येकलाई अद्यावधिक गर्नुहोस्। म आशा गर्छु कि म मेरो ING म्याराथन प्रशिक्षणमा पनि क्रस प्रशिक्षणको लागि पौडी खेल्नेछु !!
घरको बाटोमा म भोकाएको थिएँ र कहीं खाजाको लागि रोकिरहेको छु। तर म फिर्ता प्राप्त गर्न एक पटक क्रुचमा थिए त्यसैले म घर गएँ र यस प्याकेटको साथ टुना स्यान्डविचलाई एक साथ सँगै फ्याँकिदिएँ। अनौंठो पोष्ट रेस उपचार, सही?
म यसलाई ढुकुर क्यान्डीसँग खुशी छु र एक प्रकारको बार पनि समात्दै गयो।
मैले जुलाई छुट्टीको of औंमा लग ईन गर्नु भन्दा पहिले समाप्त गर्न धेरै बढी कामहरू छन्!
मैले यो किटलाई सेतो चकलेट क्रन्बेर्स्बेरी कांडल कुलीदली कुटिल कुहिरोमा आइतवार सम्म बिक्रीमा भेट्टाए। म यी बीबीक्यूको लागि यी बीबीक्यूको लागि ठूलो सलाद बनाउँदै छु।
मैले एक देशभेट केक बनाउनु पर्छ जस्तो मैले यसभन्दा पहिले गरें – हामी हेर्नेछौं!
तपाई भोली भोलि पकाउँदै हुनुहुन्छ वा खान सक्नुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा
यी छनौट गरिरहनुहोस्:
खराब रनसँग डिल गर्न उत्तम तरिका
खराब रनसँग डिल गर्न उत्तम तरिका
आधा म्याराथन वा पूर्ण म्याराथनको लागि खराब चलाउनको लागि के हुन्छ। कसरी कडा रनसँग व्यवहार गर्ने
नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको सर्वोच्च सूची
नयाँ वर्षको लागि चलिरहेको लक्ष्यहरूको सर्वोच्च सूची
2022222 को लागि चलिरहेका लक्ष्यहरूको सर्वोच्च सूची। नयाँ वर्षको दौडहरू पूर्ण रूपमा निःशुल्क गाईवस्तु पूर्ण रूपमा नि: शुल्क गाईड अझै तपाईंको उत्तम चलिरहेको लक्ष्यहरू सेट गर्न।
यसले समीक्षा लिन्छ – 129
यसले समीक्षा लिन्छ – 129
चलिरहेको पोडकास्ट – मानसिक प्रशिक्षण पुस्तक समीक्षा। यसले पाउने कुरा लिन्छ। जीवनशैली पोडकास्ट दौडले दोहोर्याउनुहोस्तपाईंको चालु लक्ष्यबाट तपाईंलाई पछाडि समात्दै छ
तपाईंको चालु लक्ष्यबाट तपाईंलाई पछाडि समात्दै छ
तपाईंको मानसिकता भनेको तपाईंको चलिरहेको लक्ष्यहरूबाट तपाईंलाई पछाडि पछाडि के हो। यो तपाईंको छिटो वा टाढा चलाउने तपाईंको क्षमता होइन
तपाईंको चलिरहेको लक्ष्यहरू सेट गरिनु पर्छ
तपाईंको चलिरहेको लक्ष्यहरू सेट गरिनु पर्छ
जब तपाईं आफ्नो चलिरहेको लक्ष्यहरू सेट गर्दै हुनुहुन्छ – यसलाई याद राख्नुहोस् कि तपाईं इन्स्टाग्राम @runaterepeatat। म्याराथन प्रशिक्षण PRs
धावकहरूका लागि हाइड्रेसन गाइड
धावकहरूका लागि हाइड्रेसन गाइड
धावकहरूका लागि हाइड्रेसन सुझावहरू 5k, 10k, आधा म्याराथन ओ 2 26.2 माईल। तपाईंले कति पानी पिउनु पर्छ
St सेयरथोलिक द्वारा
।