अडियो प्लेयर
00:00
00:00
00:00
पोडकास्ट: नयाँ विन्डोमा प्ले गर्नुहोस् | डाउनलोड गर्नुहोस्
सदस्यता लिनुहोस्: एप्पल पोडकास्ट | गुगल पोडकास्ट | चाल पंजीहरू RSS
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
जीन समीक्षा यात्रा
शीट पोर्टेबल यूलाइन समीक्षा।
अधिक भिडियोहरू
0 सेकेन्डको minutes मिनेट, 1 सेकेन्ड
अगाडि
खराब रनबाट सिक्दै
03:48
बाच्नु
00:00
08:21
08:01
नमस्कार! यो माईल चुनौतीमा ढेरको दिन हो! तपाईंको चलिरहेको वा कसरत अपडेटको साथ तल जाँच गर्नुहोस्। यसलाई जारी राख्नुहोस्!
नोभेम्बर 1th को राष्ट्रिय भारतीय पुडिंग दिन हो! मलाई थाहा छैन कि भारतीय पुडिंग के हो भनेर मलाई थाहा छैन … त्यसैले यहाँ एक नुस्खा छ केसमा तपाईं जिज्ञासु हुनुभएको छ।
केवल भारतीय पुडिंग विधि मात्र रेसिपीबाट – “परम्परागत अमेरिकी भारतीय भारतीय पेट, एक बेकडल अमेरिकी भारतीय, दूध, अण्डाको साथ बनाईएको र गुलाबको साथ। धन्यवादको लागि उत्तम! ”
(मुहान)
पोस्टरेज श्रृंखला चालु
यस हप्ता म टाउको देखि खुट्टाको उचित चलिरहेको फारम मार्फत चालु गर्दैछु। यदि तपाईं पोडकास्ट जाँच गर्दै हुनुहुन्छ भने पोडकास्ट जाँच गर्नुहोस् तपाईंको शरीरको साथ जाँच गर्नुहोस् र तपाईंको फारम जाँच गर्नुहोस्।
आइतबार टाउको र घाँटी थियो
आज हो … हतियार र हातहरू
हतियार र हातहरूको लागि उचित चालू फारम
यो सक्रिय.com बाट हो – राम्रो चलिरहेको फारमको आधारभूत
तपाईंको पाखुरा खुल्ला 90 0 डिग्री मा कुहिनो संग फ्लेक्स हुनु पर्छ। राम्रोसँग कुहिनो पछाडि दायाँ पछाडि तान्न। आफ्नो काँसालाई आफ्नो शरीरको नजिक राख्नुहोस्।
“हल्का कप कचौरा जस्तो तपाई अण्डाहरू समात्नु भएको जस्तो। तपाईंको नाडी ढीला राख्नुहोस्। तपाईंको कम्मरमा ग्लाइडिंगको साथ तपाईंको हातको साथ 90 0 डिग्री कोणको वरिपरि घुमाउनुहोस्। तपाईंको काँसा पम्पहरू तपाईंको पक्षमा पम्पको साथ, तपाईंको कुहिनोले तपाईंको छाती र कम्मर बीच कतै स्विंग गर्नुपर्दछ। छिटो स्तरमा आफ्नो हतियार पम्प गर्दै द्रुत खुट्टा कारोबारमा अनुमति दिनुहुन्छ। ” सक्रिय लेख बाट
दिनको रनर विचार
दिन को रनर विचार जेनी बाट हो र तपाईं उसलाई @ जेनीरुनेनिनिनोफको रूपमा इन्स्टाग्राममा फेला पार्न सक्नुहुनेछ
तपाईं अर्को रननर एक टिप दिन सक्नुहुन्छ। यो के हो?
“आफ्नो शरीर सुन्नुहोस्! यो कुनै न कुनै रूपमा न कुनै छ जब तपाईंको शरीर एक ब्रेक लिन भन्छन्। तर केहि दिन छुट्टाए जब यसले तपाईंलाई घाइतेहरू वा महिना छोड्ने बेलामा केही राम्रो छ भनेर बताउँदछ। तपाईंको शरीर सुन्नुहोस् !! ”
तपाईं कहिले गर्नुहुन्छ जब तपाईं छोड्ने जस्तो लाग्छ? मन्त्र छ? चाल? अन्य ??
“‘म कडा परिश्रम गर्न सक्छु’
तपाईंको उत्प्रेरित रहनको लागि के छ?
“एक लक्ष्य छ। मौसम यो एक निश्चित माइकल वा एक दौड को प्रशिक्षण मा चक्कर आएको छ दिमाग मा एक लक्ष्य छ मलाई जारी राख्न धकेल्छ। ”
इन्स्टाग्राममा स्क्वेरीको शिकार चलाउनुहोस्
आजको चलिरहेको स्तनपानरको शिकार आईटम हो … पहाड हो!
@Runeaterpeat र #tamerer प्रयोग पहिचान गर्न सम्झनुहोस्
Lexus ले माथि पाल्स वीर्ड्स दौड अविश्वसनीय पहाडी हुन अशक्त छ! कुनै व्यक्ति यो चालु?
>>>> तपाईं अझै पनि पलस भेर्डेड आधा / 10k / kk (NOV 1 kk) र डेभर (डिसेम्बर 1 kk) छुटको लागि नम्बर 1 kevieve0 प्रयोग गर्नुहोस्।
प्रश्न: तपाई माईल दिवस 1 13 मा ढेरका लागि के गर्दै हुनुहुन्छ?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
भाग
ठूलो गाडीको
आलपिन
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
किन म पहिलो पटक थेरापीमा गयो र के भयो कि पोडकास्ट 10। मा के भयो
किन म पहिलो पटक थेरापीमा गयो र के भयो कि पोडकास्ट 10। मा के भयो
किन म उपचारको उपचार र मेरो कथा कस्तो भएँ यसमा मेरो विचारहरू भेट्टाएँ। पहिलो पटक उनको पीमा म्याराथन धावक
तपाईंको रनर, ईटर, पाठक प्रश्नहरू- Exa कहानी (जन भाग 2) पोडकास्ट
तपाईंको रनर, ईटर, पाठक प्रश्नहरू- Exa कहानी (जन भाग 2) पोडकास्ट
तपाईंको प्रश्नहरू चलिरहेको, ब्लगिंग, कपाल, शक्ति प्रशिक्षण र अधिक! यसमा आएको सबै प्रश्नहरूको जवाफ दिदैछु
कसरी चलिरहेको प्रशिक्षक poodla poldender को साथ तपाइँको व्यस्त जीवनमा म्याराथन प्रशिक्षण फिट कसरी गर्नेकसरी चलिरहेको प्रशिक्षक poodla poldender को साथ तपाइँको व्यस्त जीवनमा म्याराथन प्रशिक्षण फिट कसरी गर्ने
कसरी म्याराथन प्रशिक्षण पूर्ण समय काम र पारिवारिक जीवनको रूपमा। म्याराथनबाट अल्ट्रा म्याराथन, ट्रेल रु
RECOTT PODTATT PODTALT अन्तर्वार्ता फारम खानुहोस्
RECOTT PODTATT PODTALT अन्तर्वार्ता फारम खानुहोस्
नमस्कार! यदि तपाईं एक चलिरहेको प्रशिक्षक, पोषणवादी, डाक्टर, अनुभवी धावक, एक कोचिंग कल मा रुचि छ वा
Steps चरणहरू तपाईंको उत्तम भर्चुअल रेस्टअल रेस भाग 1 – पोडकास्ट 123 चलाउन
Steps चरणहरू तपाईंको उत्तम भर्चुअल रेस्टअल रेस भाग 1 – पोडकास्ट 123 चलाउन
कसरी भर्चुअल दौड चलाउने। St विचारहरू दौड्न प्रेरित रहनको लागि विचारहरू। भर्चुअल दौड र सबै स्तर को धावकहरु को लागी पोडकास्ट भाग 1 चलाउनुहोस्
द्रुत सुझावहरूको साथ धावकको लागि फेब्रुअरी क्यालेन्डर
द्रुत सुझावहरूको साथ धावकको लागि फेब्रुअरी क्यालेन्डर
धावकहरूको लागि बृद्धि गर्नेहरूको ग्रेटरी प्रिन्ट योग्य क्यालेन्डर। फेब्रुअरी 2020 मा छिटो हुनको लागि विचार चल्दै। कस्टआउट क्यालेन्डर PDF योजनामा र
St सेयरथोलिक द्वारा
।