अल्फा लिपोिक एसिड दुई पक्षका साथ सिक्का हो। एक एन्टिओक्सिडेन्टको रूपमा, यसले प्रतिक्रियाहरू अस्टेन वा पेरोक्साइडहरू द्वारा प्रमोट गर्दछ जुन वा बिगार्ने कोशिकाहरू नष्ट गर्दछ। जब पूरक, अल्फा लिपोिक एसिड (अलाउट) ले ग्ल्युटथिसुको उत्पादनलाई हाम्रो शरीरमा उत्पादित निःशुल्क आकान्सिलहरू विघटन गर्न मद्दत गर्दछ।
अलारको प्राकृतिक फारम धेरै प्रोटीन धनी खाद्य पदार्थहरूमा समान मात्रामा पाउन सकिन्छ, जस्तै मासु र पालक जस्ता। यो मानव शरीर भित्र थोरै मात्रामा पनि उत्पादन गरिन्छ। उत्पादकहरू यो महत्त्वपूर्ण र लाभदायक फेला पार्न मद्दतको लागि यो महत्त्वपूर्ण नटर्सट्युटीको संश्लेषित फारमहरू लिनका लागि सुविधाजनक छ। परिणाम तपाईंको व्यर्थ पैसा र सम्झौता गरिएको स्वास्थ्य हो।
अलायको प्राकृतिक रूप उत्पादन गर्न प्रयासहरूको बखत, अलारको एक प्रकारको परिणामले परिणाम दिन्छ कि एक अवर अझै पनी प्राकृतिक रूपको सममित प्रतिलिपि हो। उत्पादनले समेट्र्याग्लाइलिकलाई मात्र प्रभाव पार्दैन, तर अलोको प्राकृतिक रूपको प्रभावका प्रभावहरू सम्झौता गर्दछ।
तपाईंको शरीर यस्तो तरीकाले डिजाइन गरिएको छ जुन यसले प्राय: अणुको प्राकृतिक रोगको अधिक कुशल प्रयोग गर्न सक्दछ कि अणुको सिन्थेसिश दृश्य-एकतर्फको तुलनामा यसले सामान्य रूपमा प्रयोग गर्न सक्दछ। अल्फा-टोकापोजर (भिटामिन ई) मिलिग्रामको लागि एक भयानक उदाहरण हो। अणुको डी-फार्मले धेरै राम्रो प्रयोग गरी शरीरबाट पैसा कमाएको छ DL-मिश्रण भन्दा।
अझै, DL-अल्फा-अल्फापोटोलको मामलामा, त्यहाँ तपाईंको पूरकमा थप, सिंथेटिक आमन्त्रितहरू भएकोमा खासै खतरनाक केहि छैन, तिनीहरू केवल कमजोर छन्, कम प्रभावकारी अनुदानहरू।
राम्रो isomers, खराब isomers
अन्य केसहरूमा, तथापि, गलत म्यूमरलाई तपाईंको शरीरमा थोरै बनाउँदैले तपाईंलाई हानी पुर्याउन सक्छ। एक उदाहरण जुन थाहा पारिएको हुन्छ कि ट्रान्स-फ्याट एसिडहरू हुन्। अधिकांश स्वास्थ्य-सचेत व्यक्तिहरूलाई वाहन को बारे मा केहि थाहा छ, तर केहि मानिसहरु बुझ्छन् कि उनीहरू के हुन् वा किन तिनीहरू खतरनाक छन् वा किन छन्।
धेरै मार्जरिनहरूमा ठूलो मात्रामा फेला पर्यो, तर प्रशोधित खाद्य ब्रह्माण्डमा छर्कन्छ, सिंथेटिक ट्रान्स-फ्याटी एसिडहरू वास्तवमै अप्राकृतिक बहुविध बोसोहरू हुन्। जब तपाईं प्राकृतिक “CIS-” पर्दाफादर एक भयानक व्यंजन र दबावको आंशिक हाइड्रोजेयर हो (रूपमा तरकारी तेलको आंशिक जलविद्युत्मा), तपाईं शाब्दिक रूपमा आफ्नो संरचनालाई अन्तरिक्षमा घुमाउन सक्नुहुनेछ, अणुको झुकाव अन्तरिक्षमा पुन: निर्माण गर्न सक्नुहुनेछ, अणुको अभिमुखीकरण स्थानमा। यसैले सिंथेटिक ट्रान्स-isomer सिर्जना गरिएको छ। ())
ट्रान्स फ्याटी एसिडहरू मानव शरीरमा मौन हत्यारहरू हुन्
जीवनको लागि जीवनको लागि आवश्यक धेरै महत्त्वपूर्ण अणुहरू दुई प्रकारका छन्। यी दुई फारमहरू गैर-सुपरमिटोपर्थ मिरपोस्कृत मिलनशील छविहरू हुन्, i.e: तिनीहरू हाम्रो बाँया र दायाँ हातहरू जस्ता छन्। यसैले यो घरलाई हातले हातले लेखेको अख्लाबारी भनिन्छ। दुई फारमहरू इन्तानीलाई जिज्ञावाहरू (ग्रीक शब्दबाट विपरितका लागि) वा अप्टिकल isomers या त प्लेट-ध्रुवीकृत प्रकाश या त दायाँ वा बायाँपट्टी घुमाउनुहोस्।
अणु वा क्रिस्टल चकल हो कि वा होइन कि यसको सममित द्वारा निर्धारित गरिन्छ। एक अणु अन्वेषण (गैर-चकल) छ यदि यो मात्र अनुचित घुमाउरो छ भने, यो अक्ष मा एक रिफेन्सी मा एक प्रतिबिम्ब एक प्रतिबिम्बित आफैमा। यसरी अणु Chiall छ यदि र यदि यो मात्र एक अक्षको अभाव छ भने।
किनभने च्यानल अणुहरू समग्रको यस प्रकारको कमी छ, तिनीहरूलाई असन्तुष्ट भनिन्छ। तिनीहरू आवश्यक रूपमा असममित (I.E. सममिति बिना), किनभने तिनीहरूसँग अन्य प्रकारहरू सममिति हुन सक्छ। जे होस्, सबै एमिनो एसिडहरू (Gllcine बाहेक) र धेरै Sugars वास्तवमा असममित र असन्तुष्ट रूपमा असन्तुष्ट छन्।
लगभग सबै जैविक बहुवतीहरू होमोचि्रलल हुनुपर्दछ (यसको सबै कम्पोनेन्ट मोनमरहरू उही ह्यान्डलिएसन)। अर्को शब्द प्रयोग “Optically शुद्ध” वा “100% अपरिवर्तनीय रूपमा सक्रिय” कार्य गर्न। प्रोटीनमा सबै एमिनो एसिड ‘बायाँ-हात’ हुन्छन्, जबकि DNA, rna र मेटाबोलिक पार्फीहरूमा सबै sugars ‘दायाँ हात’ हो।
10/0/000 मिश्रण बाँया-र दायाँ-हातको मिश्रण एक रेसमेट वा रेसमिक मिश्रण भनिन्छ। रेसेटिक पॉलीपेफहरू एन्जाइमहरूको लागि आवश्यक पर्ने विशिष्ट आकार गठन गर्न सकेन किनभने उनीहरूसँग छेउको चेनहरू अनियमित रूपमा बाहिर निस्किन्छ।
साथै, एक गलत-हात एनोनो एन्सिलले प्रोटीनमा स्थिर हेलिक्समा बाधा पुर्याउँछ। डीएनए एक हेल्कमा स्थिर हुन सकेन यदि एक एकल गलत हातमा थिए भने, यो लामो चेन गठन गर्न सक्दैन। यसको मतलब यसले धेरै जानकारी भण्डारण गर्न सक्दैन, त्यसैले यसले जीवनलाई समर्थन गर्न सकेन।
केहि व्यावसायिक रूपमा उपलब्ध अलो पूरकहरूको साथ समस्याहरू
व्यावसायिक रूपमा उत्पादित “अल्फा लिसिकल एसिड” फरक छैन। कारा उत्पादन गर्दा, अलारको s- फारम पैसा र समयको बर्बादी हो। तपाईंको शरीरले यसलाई मात्र छोडिदियो कि माछाले हुक गर्छ र यसले बजारमा अल्फा लिसिको एसिडको रूपमा बेचेको 500% मिश्रण समावेश गर्दछ। विगतमा, आर संस्करण वैज्ञानिकहरूले अनुसन्धानका लागि थोरै मात्रामा उपलब्ध थियो। (1)
S- फारम जसले तपाईंको पूरकहरूको% 0% लिइरहेको छ। वास्तवमा, अलारको s- फारम यसको नकारात्मक काउन्टर होभाग हटाउन आवश्यक छ। (2)
अकामको दुई रूपहरू बीचको भिन्नताले तपाईंको शरीरमा चिनीको प्रभाव पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्न सक्दछ। शरीर चिनीको मटरबोलिज्म, मटछान्डरियामा उनीहरूको सुरक्षा एन्टिओड्रिडल गतिविधिहरू वा मथिचोडगरियामा उनीहरूको प्रभावशाली एन्टिओक्सिडल गतिविधिहरू वा बिचको भिन्नतालाई उनीहरूको प्रभावशाली एन्टिओक्सिडल गतिविधिहरू र प्रभावकारी एन्टिओक्सिडल क्रियाकलापहरू र प्रभावहरूको प्रारम्भिक प्रमाणहरू। डा। जिमर र अन्य lipoic एसिड अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि त्यहाँ केसहरू छन् जहाँ r + + भन्दा कम प्रभावकारी भएको छ वा केवल पूर्ण प्रभावशाली छ।
जब तपाईं लिपोिक एसिड स्टोरीमा खन्नुहोस्, तपाईंले पनि धेरै केसहरू देख्नुहुनेछ जुन s- वास्तवमा R + अल्फा लिपोिक एसिडका फाइदाहरू प्रतिरोध गर्दछ! ()) प्रयोगशाला जनावरहरूमा, आर + प्रविष्टिकर्ताले ग्लुकोज को 34 34% बढेको छ glucogal मांसपेशी कोशिकाको कारण रक्तपालाको रक्तपाईको रब्स्कोजमा कुनै सुधार हुँदैन। ())
R + अती को सकारात्मक प्रभाव
एक वजन प्रशिक्षण एथलीट को रूप मा, तपाईं प्रकृति द्वारा धेरै इन्सुलुइक हुनुहुन्छ भने, r + अक्सलाई अधिक पल्टिन र एमिनो एसिडहरू जस्ता अधिक पोषणकर्ताहरू सक्षम पार्नुहोस्।
राम्रोसँग कार्य गर्न, कोषहरूलाई स्थिर ईन्धन आपूर्ति चाहिन्छ। रगत चिनी / मांसपेशी गिलिगागोन शरीरको सबैभन्दा सेलहरूको लागि प्राथमिक ईन्धन हो। शरीरले हर्मोन इन्सुलिन उत्पादन गर्दछ ताकि कक्षहरूमा ऊर्जा प्राप्त गर्न मद्दतको लागि सौन्दर्य इन्सुलिन बनाउँदछन् जुन यसलाई कछुलो मांसपेशीको आवश्यकता छ। इन्सुलिन एक “कुञ्जी” जस्तै छ जुन ग्लुकोज बोकेर ग्लूकोज “(इन्सुलिन रिसेप्टर) (इन्सुलिन रिसेप्टर) (इन्सुलिन रेसेप्टर)) जुन सेलको सतहमा अवस्थित छ।
जब “कुञ्जी” (इन्सुलिन) “इन्स्टिन्स” (इन्सुलेन रिसेप्टर) सक्रिय गर्दछ (ट्यालकोज ट्रान्सपोर्टरहरू (रक्त चिनी) को काम गर्दछ (रक्त चिनी) रक्तचाप र कोषहरूमा।
त्यसोभए शारीरिक रक्तपाल्नको लागि उनीहरूलाई चाहिने उर्जा पाएर, र रगत चिनीलाई खतरनाक उच्च स्तरमा पुर्याउनबाट जोगाउन शारीरिक कक्षहरू (कंकाल कंत्यसी मांसपेशीहरू) हुनुपर्दछ (कंकाल मांसपेशीलाई)। स्वस्थ व्यक्तिहरूमा कोषहरूमा चल्ती ट्रान्सटरमा परिचालन गर्नेछन्।
इन्सुलुनिन संवेदनशीलता को महत्व
दुर्भाग्यवस, हाम्रो द्रुत गतिमा जीवनशैली र उच्च प्रशोधन गरिएको खानाको आहारले हामीलाई अधिक क्यालोरीहरू र विशेष गरी अधिक कार्बोहाइड्रेट्स खपत गर्नु पर्छ।
वर्षौं पछि इन्सुलिनले अधिक ग्लुकोजमा लिनको लागि उनीहरूले प्रयोग गर्न सक्ने भन्दा बताइएको छ, अन्ततः रिसेप्टर्सले इन्सुलिनको संकेतलाई ठीकसँग प्रतिक्रिया गर्न छोड्दछ। तिनीहरू डिसेन्सिटिज हुन्छन्। ()) यो इन्सुलिन प्रतिरोधको सुरुवात हो।
इन्सुलिन प्रतिरोध आफै एक सम्भावित हत्यारा हो। इन्सुलिन गर्ने कार्यहरू मध्ये एक रक्तप्रवाहको रक्तप्रवाहबाट नि: शुल्क फ्याटी एसिडलाई नियन्त्रण गर्नु हो। जब शरीर राम्ररी इन्सुलिनर प्रतिक्रिया गर्दैन, नि: शुल्क फ्याटी एसिडहरूको प्लाज्मा स्तर बढ्छ। ())
नि: शुल्क फ्याटी एसिडको उच्च स्तरमा रक्त भाषीहरू नाइट्रिक अक्साइड, अणुको कार्यको साथ हस्तक्षेप गरेर हस्तक्षेप गरी अणुको काम गर्न मद्दत गर्दछ। ()) परिणाम स्वरूप, निःशुल्क फ्याटी एसिडको उच्च रक्त स्तरको उच्च रक्तचाप भएका व्यक्ति प्रतिरोधी व्यक्तिहरूको कारण हुन्छ।
इन्सुलुनिन संवेदना भनेको के चाहन्छ हामी के चाहन्छौ भनेर प्राप्तिमा एक महत्त्वपूर्ण कारक हो: एक धेरै अनुकूल शरीर रचनाको परिणामस्वरूप एक सौन्दर्य रूपमा मनमोहक आकारमा।
बलले एथलीटहरूको लागि यो अर्थमा यो महत्वपूर्ण छ कि रक्तक्षेपणबाट वित्त क्षतिग्रस्त मांसपेशी फाइबरहरूलाई बढावा दिन र सुविधा पुर्याउँछ।
साथै, यसले इन्सुलिनको कामलाई धेरै सजिलो बनाउँदछ र यसले कसैको लागि स्वास्थ्य लाभहरूको एक विस्तृत एर्रेट गर्दछ। यो इन्सुलिन प्रतिरोधको एन्टिट्स हो। रगत ग्लुकोज उच्च हुन्छ, प्यानक्रियासले प्रतिरोधको लागि क्षतिपूर्ति पुर्याउने प्रयासमा अझ इन्सुलिन बाहिर पम्पेर निराश हुन्छ। यो समयको लागि काम गर्दछ, यद्यपि प्रक्रिया कम र कम कुशल हुन्छ। खाना पछि, एक “यो” प्रभाव हुन्छ।
विशेष गरी वजन प्रशिक्षण एथलीटहरूको बारेमा, कंकीमा मांसपेशीहरू इन्सुलिन पाउँदैन र पौष्टिक तत्त्वहरू अपटाउन सक्दैनन्।
जवाफमा, इन्सुलिन फेरि overraperted छ र तर रगत चिनी धेरै कम ड्रप गर्न बाध्य छ। जब त्यो हुन्छ, कलेजोलाई रक्त चिनी स्तर फिर्ता लिन ग्लुकोज उत्पादन गर्न सुरु हुन्छ। त्यसो भए, पनक्रियास अत्यधिक चिनीको स्तरका कारण अधिक इन्सुलिज गरेर अधिक ईन्धनको ओभरस्प्स गर्दछ। यो उच्च फास्टिंग रगत चिनी र इन्सुलिन स्तर 2 // 7, उपदेशित राज्यको कारण उपदेशित राज्यमा पनि।
समस्या – इन्सुलिन प्रतिरोध
घरबिना पोषक तत्वहरूलाई के हुन्छ? तिनीहरू लामो समयको लागि रक्तक्षेपमा रहन्छन्। तिनीहरू ठाउँहरूमा तिनीहरू सम्बन्धित छैनन्। यसले समय बित्दै जाँदा पर्याप्त समस्याहरू निम्त्याउँछ।
सब भन्दा हेडरिंग भनेको पुरुष र हिप्स र बुड्सका लागि वेग र हिँड्नुको लागि शरीरको बोसोको संचय हो। यो बढेको छ किनकि gluकोज, फ्याट र अन्य पोषक तत्वहरू रक्तप्रवाहबाट खाली गर्न अस्वीकार गर्दैछन्। कलेजोको, कंकाल मांसपेशीको र एडिपोज सेलहरू, बोसो कोषहरू प्रतिरोधी बन्न अन्तिम हो। तिनीहरू अधिक रक्त फ्याट (ट्रिगीलिजर) र ग्लुकोज को लागी डम्पिंग मैदान बन्छन्।
लामो अवधिमा ट्रिगेटिजरीहरूको उच्च स्तर लामो अवधिको लागि श्वासित अवधिमा धमनी पट्टिको संचय हुन्छ। इन्सुलिन प्रतिरोधले eldl र VDL (खराब प्रकारको) कोलेस्ट्रोल को अक्सिडेशन लज्जित पार्दछ। यसले एन्थोस्क्लस्कोसिसका लागि स्टेज सेट गर्दछ। ()) निर्माणक स्टिकी, बोसो बाइटीस्क्स्क्रिटिक नेकक्तको कारण हृदय वरपरका बाख्रालयको साँघुरोको साँघुरो, हेसुलिन प्रतिरोधी, हाइपरग्रेसेमिक मानव शरीरमा।
त्यसो भए तपाईसँग यहाँ एउटा अवस्था छ जहाँ आगामी क्यालोरीहरू मुख्य रूपमा बन्धनको रूपमा भण्डारण गरिएका छन्। शरीरमा राखिएको ऊर्जा मागहरू बत्तीको लागि आवाश्यक क्यालरीलाई मुख्यतया कंकाल मांसपेशीको लागि जलाउन (Glycogen र एमिनो एसिडहरू)। पछिल्लोको कारण यो तथ्य हो कि उच्च रगत इन्सुलिन स्तरहरूको उपस्थितिमा फ्याटका लागि मोटोको लागि प्रयोग गर्न सकिदैन, चाहे फेड वा उपवास राज्यमा।
के यो ध्वनिको सपना जस्तो लाग्छ? तपाईंले यो गर्नुहुन्छ यो गर्दछ।
समस्याको समाधान
शुभ समाचार त्यहाँ समाधानहरू छन्। मैले यस लेखमा ध्यान केन्द्रित गर्न कोसिस गरें जुन एक पूरक हो जसले यस समस्यालाई उल्टरमा फ्याँक्न मद्दत गर्दछ, खाने बानी र व्यायाममा एक सकारात्मक परिवर्तनसँग मिल्दछ।
मैले पूरा गर्न प्रयास गरेको दोस्रो बुँदा व्यावहारिक रूपमा “अल्फा लिपोिक एसिड” पूरकहरूको बारेमा सत्यलाई उजागर गर्नु हो। हामीले हाम्रो स्वास्थ्यको लागि राम्रो शरीर निर्माण गर्नुपर्ने प्राकृतिक शरीर निर्माण गर्नु पर्ने प्राकृतिक शरीर निर्माण गर्नु पर्ने प्राकृतिक शरीर निर्माण गर्नु पर्ने निश्चित हुन हामीले कालासिक पूरक छनौट गर्नुपर्नेछ।
नोट: इन्सुलुनिन संवेदनशीलता को बारे मा, मैले हार्डकोर बॉडीबिल्डरको लागि सामग्रीमा दुई प्रकाशनहरू फेला पारें। म प्राय: पढ्छु र “रासायनिक मांसपेशी वृद्धि” र “सिद्ध पशु बनाउँदछु र लेखक एल रे फेरि बनाउँदछु।
प्रत्येक चोटि जब म उसको एउटा पुस्तक वा लेखलाई पुन: पढ्छु, म सत्यको ताजा ngget जान्छु जसले नयाँ प्रगतिको केही रूप ल्याउँछ। उसको चाखेको धारले वास्तविक संसारमा हुने कार्यहरूमा दृष्टिकोणले मेरो जीवन परिवर्तन गरेको छ र मेरो स्वास्थ्यलाई सुधार गरेको छ। म उनको काम र उत्पादनहरु को सिफारिश गर्दछु।
लेखक को बारेमा
क्वेनीन्डिन्डफोकसको विज्ञानमा विज्ञानको स्नायुमा एक नाबालिगको साथ मनोविज्ञानको साथ, समर्पित अनुभव र बन्धोपना र पोषणको अध्ययनको लागि एक नाराज हो।
सन्दर्भ उद्धृत गरियो:
डा। रायन स्ट्रीपर र सहकर्मीहरू फिजिकलजीव र डा। ब्रूस अमेस्सको लागि, ईन्जिनिटनको लागि रणनीतिहरूमा रणनीतिहरूमा:
डा। गुफाडो जिमर र सहकर्मीहरू, एन्जाइमोगामा विधिहरूमा:
आइडिया
Valenzenaea a, मोरोडोडो एन। ट्रान्स फ्याट एसिड एसिडर र खाद्य उद्योगमा। बायोलो रिस। 1 1999 1999.; 322 ()): 273-8777।
हू एफबी स्ट्याम्पफर एमजे, म्यानसन जे, रिमएम ई, keeritz ga, रोजर बा, हेनलेट वान वा विल्लेट आहार फ्याट सेवन र महिलामा कोरोनरी मुटु रोगको जोखिम। N Engl jl jud। 1 1997 1997 Nov नोभेम्बर 20; (3377 (21): 1 14 19 1-
प्याकर l, ट्रिट्लर हाजे। एन्टिओक्सिडल गुणहरू र अल्फा-लिपोलिक एसिड र DILDOLIOPOIPOIP ACT को क्लिनिकल अनुप्रयोगहरू। क्यानसेस ई, प्याकर एएचएस। एन्टिओक्सिडकीहरूको पुस्तिका। न्यु योर्क: मार्सल डिकर, 1 1996 1996: 44 545-91।
KWitterovich P jr. उच्च घन-घनत्व लिपोरोटिन, कम-घनत्व लिपिटर, र ट्रिगर: हालको समीक्षा। A J कार्डोल हुँ। 2000 डिसेम्बर 21; (((12A): 5L-10 एल।
ईगन बीएम, ग्रीन एल, मीत्री साथी TL। रक्तचाप नियन्त्रण नियन्त्रण र कार्डियोभस्कुलर जटिलताहरूमा nonesterifice Fonty एसिड। कर्री hypertens ract। 2001 अप्रिल; ((2): 107-1-16।
Shercher रु, हेनर्रिकन EJ, याकूब s JAB, Hokaama Jy, fogt dj trither HJ। इन्सुलुनिज प्रतिरोधी कंकाल मांसपेशीमा ग्लुकोज मेटाबोलिय्यूमा लिपोिक एसिड स्टिगोरिसका विभिन्न प्रभावहरू। एल फिक्टर हुँ। 1 1997 1997 JUL JUL; 233 (1 PT 1): E185-91।
अन्य सन्दर्भहरू
YIP जे, फन्चिनी एफएस, reave GM। इन्सुलिनर-मध्यस्थता ग्लूकोज डिस्पोजरको रूपमा कार्डियोभस्कुलर रोगको रूपमा। जे क्लिन एन्कोरोलिन मेबब। 1 1998 1998 Augh अगस्त; (83 ()): 27737–6।
कपास, F.A. र विल्किन्सन, g