म फेन्सी होइन, तर त्यहाँ केहि खाद्य पदार्थहरू छन् जुन मैले जैविक 83 83% समय पाउँदछु। मेरो सूची आंशिक रूपमा फोहोर दर्जनबाट प्रेरित छ, आंशिक रूपमा मेरो वालेट / मूड / धुंडा द्वारा प्रेरित हो। स्याउहरू ती खाद्य पदार्थहरू मध्ये एक हुन् जुन मैले वास्तवमै जैविक प्राप्त गर्न प्रयास गरें, तर त्यसले उनीहरूलाई महँगो पार्छ!
मेरो सबैभन्दा हालको भिडियोहरू
म्याराथन प्रशिक्षण दिन 6
म्याराथन प्रशिक्षण दिन। Blage। ब्लग अपडेट चलिरहेको छ।
अधिक भिडियोहरू
1 मिनेट 1 मिनेट, 1 seconds सेकेन्ड
अगाडि
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
03:09
बाच्नु
00:00
08:21
01:19
त्यसोभए, म गत हप्ता अलि परदेशी थिएँ जब म मेरो जैविक पाँच डलर स्याउमा बिताउँछु र यो खरायो हो। बू। चिसो छैन। # +freswerdldplobles अधिकतममा म केवल बन्द गर्नै पर्छ, तर यो मेरो लागि यही पक्ष हो।
म यसलाई फ्याँक्न लाग्दिन। त्यसोभए, मैले छिटो सोच्नु पर्थ्यो। मैले पसी-वर्कआउट बारहरूको एक ब्याच को हतारको एक ब्याच को एक ब्याच को एक बैक को एक backs को लागी एक पहिले पसीना सत्र खाजा भन्दा पहिले:
ऊर्जाको लागि कार्ब्स
संतूहल को लागी बोसो
जादुई चलिरहेको शक्ति (+ फाइबर र ओमेगा-3) को लागि CHIA बीज
सोडियमको लागि नुन
स्याउको लागि स्याउ
बूम। र त्यसैले मेरो प्रि-वर्ल्डआउट एप्पल बीआईए बल्स जहाँ जन्म।
प्री-रन एप्पल बी
सामग्रीहरू:
1/2 कप बदाम बटर
1/2 कप ओट् पिट मा मिसाइएको
1/2 कप ओट्स
1/4 कप ब्राउन चिनी, प्याक
1 अन्डा
2 TB CHIA बीज
1/2 तैपिंग कप ग्रेट एप्पल
1/2 TSP Bunlila & बेकिंग सोडा
1/2 TSP नुन
थप्नुहोस् – दूध उपभोक्तालाई BATERE-मनमोहक बनाउन यदि यो धेरै बाक्लो छ
वैकल्पिक: क्रनबेरीहरू वा अतिरिक्त मिठाई र च्यूको लागि किशमिशहरू!
दिशाहरू: पूर्व तातो ओभन 350500 डिग्री सम्म। एक तपना 1/2 कचौरा (यो मेरो लागि एक ठूलो स्याउ (यो एक ठूलो स्याउ थियो)। मेरो एप्पल धेरै पानी हो – y जसले यस रेसिपमा तरल पदार्थमा थपियो। यदि तपाईं सुक्खा हुनुहुन्छ भने तपाईं तरल को एक splash थप्न चाहानुहुन्छ।
भिजेको सामग्री मिक्स गर्नुहोस्। यदि PB यो केहि सेकेन्डको लागि यो केहि सेकेन्डको लागि छ भने यसलाई मिक्स गर्न धेरै सेकेन्ड छ। त्यसपछि मिक्स, सुख्खा सामग्रीहरू। यदि ब्याटरमा दुधको केही थ्रु थप्न पोखाउँछ। एक राम्रो ग्रीस वर्ग × × 8 बेकिंग प्यानमा खन्याउनुहोस्। 20 मिनेट सेट नभएसम्म बेक गर्नुहोस् र काटनु अघि अचम्मको पूर्ण रूपमा दिनुहोस्। फ्रिजमा स्टोर।
एक रन अघि रमाईलो गर्नुहोस्!
वा केहि अतिरिक्त प्रोटीनको लागि एक गिलास दूधको साथ तपाईंको दौड पछि!
(यी अर्को संस्करण हो जुन मैले बनाएको छु प्रि-रन ईन्धनको लागि पर्याप्त कार्ब्स छैन।)
प्रश्न: तपाई कुन फलसँग बिहे गर्न चाहानुहुन्छ?
म तरबूजसँग विवाह गर्न चाहन्छु! स्पष्ट रूपमा।
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
रोइस
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
1
आलपिन
भाग
ठूलो गाडीको
भाग
चिठी पत्र
भाग
यी लागि खोज्नुहोस्:
सजिलो on istredienttivient दही पपअर्स नुस्खा
सजिलो on istredienttivient दही पपअर्स नुस्खा
Anterresent इन्टरटेडन्टियन्ट दही पपअर्डहरू। स्वस्थ क्यालिफोर्निया दही र फ्रुआरको साथ स्वस्थ गर्मी गर्मी स्नोस्कहरू
हल्का प्रोटीन प्याक पाल्च डुबकी डिस्किंग नुस्खा
हल्का प्रोटीन प्याक पाल्च डुबकी डिस्किंग नुस्खा
हल्का पालक पालक आर्टिकर स्प्रिल नुस्ख नुकसानमा बनेको छ। यो सजिलो एपेटाइजर V बाट स्वस्थ पोषणको साथ प्याक गरिएको छ
सजिलो मिति शेक गरिएको नुस्खा
सजिलो मिति शेक गरिएको नुस्खा
क्यालिफोर्निया मिति शेक रिकल अपडेट अपडेट अपडेट! क्लासिक क्यालिफोर्निया मिति को सजीलो संस्करण Shall स्कोर नजिकै
सजिलो हरियो चिली क्विस रेसिपी
सजिलो हरियो चिली क्विस रेसिपी
द्रुत र सजिलो प्रश्नको नुस्खा। डरलाग्दो पोखरी वा ग्रुप अपशिलाज। कसरी हरियो चिली क्विन्ओ डुबाउने बनाउने। मेक्सिकन खाना
सजीलो चकलेट ची क्याडिडिंग-arried ईन्टररेटियन्ट विधिसजीलो चकलेट ची क्याडिडिंग-arried ईन्टररेटियन्ट विधि
सजिलो चकलेट ची Cudding onst ईन्टररेटियन्ट विधि। द्रुत चकलेट क्लियो बीज र चकलेट दुधको साथ पुग्दै। प्रोटीन PAC
धावकहरूका लागि सबै भन्दा राम्रो प्रोटीन बारहरू- एक रन अघि र पछि के खानको लागि
धावकहरूका लागि सबै भन्दा राम्रो प्रोटीन बारहरू- एक रन अघि र पछि के खानको लागि
धावकहरूका लागि सर्वश्रेष्ठ प्रोटीन बारहरू। एक रन भन्दा पहिले खानको लागि के खाने छ, एक रन र खाजा पछि। मेरो शीर्ष keply मनपर्ने बारहरू र पोषण br
St सेयरथोलिक द्वारा
।