होला झोलाहरू। कस्तो भइरहेको छ?
भेगास र म हाम्रो काम गर्दैछौं … समात्दै आइस्किंग कफी र केट्स।
मेरो भर्खरको भिडियोहरू
धावकहरूको लागि तल्लो शरीर कसरत कसरी गर्ने
धावकहरूको लागि तल्लो शरीरको द्रुत ट्यूटोरियल। यसमा समावेश छ:
Sunao स्क्वाट
रिभर्स सलाद – सहि
रिभर्स सलाद – बायाँ
पार्श्व lagn – सही
पार्श्व lotine – बायाँ
यस महिनाको कसरत क्यालेन्डर धावकहरूको लागि अब रनट्रेप्रेटेट.
अधिक भिडियोहरू
0 मिनेटको minutes मिनेट, seconds सेकेन्ड
अगाडि
अमेरिकी डर्ट पुस्तक समीक्षा
12: 0
बाच्नु
00:00
08:21
03:09
त्यस पछि म एक रनको लागि गएँ किनकि मलाई आधा म्याराथन आकारमा बस्न आवश्यक छ। त्यहाँ धेरै दौडहरू आउँदैछन् !!
त्यसो भए, मैले अण्डाहरू र सरीराचासँग शून्यता गरें … बूम।
मैले माइक्रोवेभमा पनि शानदार फ्युज प्रोटीन मुफिन पनि बनाएँ। मैले अनियमित रूपमा यसलाई सँगै फालिदिए र यो वास्तवमै राम्रो बाहिर आयो! म यसको बारेमा धेरै उत्साहित थिए। आउँदै गरेको नुस्खा!
के त्यहाँ आधा म्याराथन को लागी प्रशिक्षण छ? अन्य दूरी ?? मलाई भन!
म आज धेरै उत्साहित छु र केवल सबैको कारणले होइन कि मैले पिएँ !! त्यहाँ यी भागहरूको वरिपरि आउँदै गरेको सडक दौडहरू छन् र मसँग नयाँ रेस छुट कोडहरू तपाईंसँग साझेदारी गर्न !!
म अनियमित रूपमा यो एभकोडो आधा म्याराथननमा ठक्कर खाए र यो मेरो लागि सही थियो भनेर मात्र थाहा थियो। म पुष्टि गर्न सक्दिन कि अन्तिम रेखामा AVOCADO हुनेछ, तर म शायद म क्याब-लोड जे भए पनि। सम्भावित रूपमा एक मार्गारीता पनि …
Avocado आधा म्याराथन अप्रिल 12
Fillbrook, CA
20% छुट कोडको साथ छुट छ: ARSOSC20
कोड केवल 1 31 सम्म मात्र राम्रो छ अब सम्म साइन अप गर्नुहोस् यदि तपाईंको जाम छ भने।
लस एन्जलसको उत्तरी भाग पनि छ जुन अद्भुत छन्! म गत बर्षको आधा म्याराथन नदीको किनारमा दगुरे र ती मध्ये एक हो। यो सुन्दर थियो। यहाँ विकल्पहरू छन्:
Ojai आधा म्याराथन अप्रिल 2 27
Ojia, CA
बुबाको दिन 5k / 10 जून 1 15
भेंटुरा, CA
Subreeine आधा म्याराथन जुलाई 1 13
भेंटुरा, CA
कोडहरू सहित 20% बन्द: ओलभस 20114
ल। मैले तिमीलाई के को लागी तल राख्न सक्छु?
प्रश्न: तपाई केको लागि प्रशिक्षण हुनुहुन्छ? दौड? जीवन? पिज्जा खाने प्रतियोगिता?
मलाई कार्यपुस्तक पठाउनुहोस्
बचाउनु
साझेदारी हेरचाह गर्दैछ!
हिस्सा
ठूलो गाडीको
आलपिन
हिस्सा
चिठी पत्र
हिस्सा